Интересные факты о человеческой работоспособности

Интересные факты о человеческой работоспособности
Факты о человеческой работоспособности

Работоспособность – это слово часто встречается в графе личные качества у соискателей на ту или иную должность. Что же это такое и что об этом нужно знать?
Работоспособность – простыми словами это то, сколько работы может выполнить человек при определенных условиях за отведенный промежуток времени. Это то насколько долго человек будет показывать высокие результаты трудоспособности при неменяющемся режиме.

Существует множество факторов, влияющих на работоспособность, но чтобы ее повысить, достаточно узнать известные факты, изученные специалистами и психологами, и на основании результатов сделать правильные выводы.

Таких фактов несколько:

• 6 – 7 утра – идеальное время для запоминания информации, она будет легко усваиваться. В это время работает долговременная память.

• 8 – 9 утра – включается логика, поэтому в это время лучше всего работать со сложными задачами и проводить анализ.

• 9 – 11 утра – часы, когда легко усваиваются статистические данные, и в целом подходящее время для запоминания.

• 12 – 14 дня – время обеда, в эти часы вся съеденная еда усваивается гораздо лучше, чем в другое время. Неслучайно в большинстве компаний перерывы на обед с 13 до 14 часов.

• С 13 – 18 часов вечера – пик активности для большинства людей. После насыщения организм готов к покорению новых вершин.

• 20 – 23 часа ночи – на это время ум и нервная система уходят в спокойное состояние. Необходимо сделать передышку.

• 1 – 4 ночи – фаза глубокого сна, когда энергия восстанавливается максимально быстро.

• Понедельник – день, когда не стоит планировать ответственных дел.

• Пик работоспособности приходиться на вторник – четверг, а пятница и суббота – дни, когда работа приносит максимальное утомление.

Безусловно каждый организм индивидуален, отличаются и биологические часы. В зависимости от состояния здоровья, пола, образа жизни – показатели работоспособности разнятся. При этом одним из главных показателей является то, на сколько качественно индивид отдыхает и расслабляется. Среди важных факторов так же нужно отметить умственные способности, опыт, навыки и психологический настрой сотрудника.

А вот несколько несложных правил, которые помогут сохранить или повысить работоспособность:

• высыпаться;
• ограничивать время, потраченное на социальные сети и телевизор;
• планировать день;
• выполнять сначала важные задачи;
• регулярно приводить в порядок рабочее место;
• не переносить дела на потом;
• взять передышку при симптомах переутомления.

Чтобы всегда оставаться на позитиве и вовремя выполнять поставленные задачи, необходимо четко планировать свой день, анализировать свое состояние и соблюдать основные правила сохранения работоспособности.

—————————————————

Читайте статью: “Стоит ли нанимать работников без опыта?”

 51